生活中人们常因膝关节扭了ー下后疼痛，或常有上下楼和下蹲疼痛，老年人常在走路时出现膝关节不舒服或疼痛，甚至关节变形。这些膝关节的问题是由于关节内的软骨和韧带等软组织损伤而造成的。那么出现这些问题怎么办呢？现在治疗膝关节病大多不再需要切开手术和长期的恢复时间。小小的关节镜手术就搞定啦。

关节镜手术是通过切开皮肤数个"筷子"大小或更小的孔，将摄像头、手术器具伸入关节内，在显示器监视下，由医生操作，治疗各种关节疾病，已经广泛用于关节疾病的治疗。

关节镜手术具有以下几个优点：

1、切口小，美观，可避免晚期因关节表面和运动部位的瘢痕而引起的刺激症状。

2、属于微创手术，痛苦小，术后反应较小，患者易于接受，费用较少。

3、术后早期即可活动和使用肢体，避免长期卧床，可减少下肢静脉血栓等并发症。

4、基本不影响关节周围肌肉结构，术后可早期进行功能锻炼，恢复关节功能。

虽然关节镜术并发症较少，术后反应小，但要想膝关节功能尽早回复，术后必须积极主动地锻炼，锻炼开始越早，效果越好。但要避免过度锻炼，防止炎症、疼痛和水肿。

股四头肌等长收缩运动：患者呈平卧位，主动下压膝关节，足跟尽里向前，保持大腿肌内收缩5秒，然后放松。20个/组，3-4组/天。循序渐进，以不疲劳为度。

踝泵运动：患者取平卧位，最大限度地进行踝关节的背伸及跖屈，每个动作保持5秒后，再放松，20个／组，3－4组／天，循序渐进，以不疲劳为度。

直腿抬高运动：患者呈平卧位抬高患肢，在空中停留时间不少于5秒钟，次数由少到多，以不引起疲劳为宜。

关节镜手术是一种微创手术，开始主要应用于膝关节，现相继应用于髋关节，肩关节，踝关节，肘关节等。